Productos naturales

La raíz de maca y sus beneficios

La maca es una planta peruana que crece en las montañas de los Andes. Es una verdura crucífera, lo que significa que está relacionada con el brócoli, el repollo y la col rizada. Es un ingrediente común en la cocina peruana que le da a los platos un sabor terroso. Pero, además de sus usos culinarios, esta raíz puede traer varios beneficios para tu salud.

Origen de la maca

La raíz de maca tiene muchos nombres, incluidos maca-maca, maino, ayak chichira y ayak willku. También se le conoce como “ginseng peruano”, lo que puede resultar engañoso ya que el producto peruano es un vegetal y el ginseng es una hierba. Ambos tienen la reputación de dar grandes impulsos de energía, aunque se necesita más investigación para respaldar esto.

La gente de los Andes ha cultivado maca durante miles de años. Usan esta raíz como complemento alimenticio y como medicina tradicional para todo, desde problemas de fertilidad hasta huesos frágiles y mala memoria. En los últimos años, la maca-maca ha aparecido con más frecuencia en los estantes de las tiendas naturistas.

Propiedades y beneficios

La maca tiene diversas propiedades que te pueden traer grandes beneficios a la salud y estilo de vida. De entre los más destacados, podemos encontrar los siguientes:

• Aumento de la líbido. Este es su beneficio más conocido. Algunos estudios sugieren que inclusive, la raíz de maca puede ayudar a reducir la disfunción sexual en mujeres posmenopáusicas que están tomando antidepresivos.
• Provee energía y resistencia. Algunos atletas y culturistas la usan como suplemento para aumentar la energía y el rendimiento. El uso del extracto de maca durante 14 días puede mejorar el rendimiento físico.
• Mejora el estado de ánimo. La maca contiene flavonoides, que se cree que mejoran el estado de ánimo y reducen la ansiedad. También se cree que podría reducir los síntomas de depresión en las mujeres posmenopáusicas.
• Reduce la presión arterial. Es posible que la raíz de maca también puede ayudar a mejorar la presión arterial con un consumo aproximado de 3.3 g al día durante 12 semanas.
• Mejora el aprendizaje y la memoria. Existe evidencia que sugiere que la maca puede mejorar el aprendizaje y la memoria. Además, se cree que podría ser útil en el tratamiento de afecciones que afectan los procesos mentales, como el Alzheimer.

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La maca actualmente no está asociada con ningún riesgo para la salud en la mayoría de las personas y es poco probable que cause efectos secundarios en dosis moderadas. Sin embargo, debido a su efecto sobre las hormonas, las personas con problemas de tiroides deben evitar tomarla. También es mejor evitarla cuando se están tomando tratamientos que modifican los niveles hormonales, como los tratamientos para el cáncer de mama.

Ahora que conoces varios de los beneficios que la raíz de maca puede tener para tu salud y bienestar, no dudes en pedirla la próxima vez que visites tu tienda naturista de confianza, sin embargo como siempre, te recomendamos consultar a tu médico antes de ingerir cualquier nuevo producto o sustancia.