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Nutrici贸n

Espirulina

De color verde intenso y llena de nutrientes, llega la espirulina a tu dieta para potencializar tu metabolismo.

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Espirulina


De color verde intenso y llena de nutrientes llega la espirulina a tu dieta para potencializar el metabolismo.

Actualmente su valor es reconocido en todo el mundo con un gran prestigio ya que la Organizaci贸n Mundial de la Salud reconoci贸 la alga espirulina como un s煤per alimento para combatir la desnutrici贸n y la anemia aguda en m谩s de 50 pa铆ses.

Esta alga que crece en aguas c谩lidas que fue consumida por grandes civilizaciones como los mayas y los aztecas para complementar su alimentaci贸n.

驴Qu茅 contiene la espirulina?

Espirulina capsulas

La espirulina verde es uno de los alimentos m谩s completos para el bienestar de todo el cuerpo, desde la sangre, los m煤sculos y la piel hasta la salud del cerebro y sus funciones. 

Sus contenidos nutricionales son elevados y muy amplios, algunos de los elementos que destacan son:

  • Prote铆nas 
  • Amino谩cidos
  • Minerales
  • Potasio
  • Yodo 
  • Magnesio
  • F贸sforo
  • Vitaminas A,B,C,D,E,F,K
  • Betacaroteno 
  • 脕cido gamalinol茅nico 
  • Hierro 
  • Omega 3 Y 6
  • Zinc 
  • Clorofila
  • Calcio
  • Selenio

Beneficios del alga

Espirulina tabletas

Al consumirlo aporta grandes beneficios que pueden prevenir y combatir diversas enfermedades.

Conoce los principales beneficios de la espirulina cuando lo consumes con regularidad:

  • Reduce los niveles de grasa en la sangre y combate el h铆gado graso
  • Aumenta la respuesta del sistema inmunitario previniendo enfermedades virales. 
  • Otorga energ铆a y posee efectos antiinflamatorios en los m煤sculos. 
  • Gracias a su aporte de vitamina B12 ayuda a mantener las neuronas sanas, previene el cansancio, la debilidad y la anemia. 
  • Es una extraordinaria fuente de antioxidantes, perfecta para la prevenci贸n del c谩ncer.
  • Ayuda a combatir la debilidad y la fatiga. 
  • Reduce el tiempo de recuperaci贸n.
  • Excelente auxiliar para perder peso. 
  • Esta alga reduce los s铆ntomas de alergias como la congesti贸n nasal, la comez贸n y los estornudos. 

Conoce la nueva tendencia azul

As铆 es, este superfood es relativamente nuevo. La espirulina azul en M茅xico es una especie de alga llamada ficocianina, esta planta est谩 llena de hierro, vitamina A y principalmente antioxidantes. Esto significa que es un gran aliado para combatir el envejecimiento celular prematuro, cuidar la salud de tu piel, el correcto funcionamiento de tu sistema inmunol贸gico.

Esto significa que es un gran aliado para combatir el envejecimiento celular prematuro, cuidar la salud de tu piel, el correcto funcionamiento de tu sistema inmunol贸gico.

El color vibrante y el茅ctrico del esta alga ha llamado mucho la atenci贸n y algunas marcas han empezado a incluirlo en sus productos por ejemplo un helado de yogurt , bowls de avena, helados, masa para galletas, etc.

C贸mo a帽adirla a tu alimentaci贸n

Algunas etiquetas dicen que sirve la espirulina para adelgazar pero debes de tener en primer lugar que si deseas incluir este alimento a tu dieta, siempre debes acudir a un profesional en nutrici贸n que determine tus necesidades nutricionales espec铆ficas para tu cuerpo. 

Puedes encontrarla en varias presentaciones: espirulina en polvo, espirulina org谩nica, pastillas de espirulina  y en diversos productos comestibles.

En las tiendas naturistas existen desde mazapanes, chips horneados y t茅 de bolsa hasta c谩psulas de espirulina y mezclas con otros productos naturales como cacao, amaranto y galletas de arroz.

La espirulina es un gran complemento en tu alimentaci贸n. Junto a una dieta balanceada y ejercicio, goza de todos los beneficios que tiene para ti. 

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