Salud

La importancia de cuidar la salud

El cuidado de la salud es un tema que concierne a todos, a pesar de las diferencias físicas individuales. El bienestar del organismo se refleja en el exterior, no sólo en la apariencia que se proyecta, sino también en el estado anímico. Gracias a la salud, se puede ser productivo y disfrutar de la vida. Conoce los cuidados básicos que se deben tener siempre en cuenta.

Eres lo que comes

El cuerpo completo, desde el sistema nervioso, hasta los músculos, huesos y órganos, dependen de los nutrientes que absorben para realizar sus funciones. La mayoría de las enfermedades derivan de una dieta desbalanceada, ya sea con mucha grasa o azúcar, o la falta de vitaminas y minerales. La alimentación es vital para dar energía al cuerpo y sentirse bien. Comer de forma correcta y conocer los grupos alimenticios que debemos elegir es darte cariño.

Duerme a tus horas

Mereces dormir mejor y más profundo. Tu cuerpo es como una batería que necesita recargarse para poder funcionar. No solo se trata de dormir, también necesitas calidad de sueño. El cuidado que tienes a la hora de dormir y la atención a los detalles que pueden favorecer a tener una noche de descanso, es una forma de decirle al cuerpo lo importante que es para ti y agradecer todo lo que hizo durante el día. Dormir es un placer.

Uno, dos, estírate!

El sedentarismo no es nada bueno para tu salud. La recomendación de la Organización Mundial de la Salud es caminar al menos 10,000 pasos al día para ser medianamente activo. El ejercicio físico es indispensable para tener una buena calidad de vida y sin importar la etapa del cuerpo el movimiento es lo que nos mantiene en contacto y nos permite conocer lo que el mundo ofrece.

Cuídate de vicios

Los hábitos como fumar y beber repercuten directamente en tu salud lo que acorta la expectativa de vida y el bienestar de quien te rodea. Existen otras sustancias a las que el cuerpo se puede acostumbrar y llegar a necesitar; las drogas naturales y sintéticas, los medicamentos , el azúcar, la cafeína, los carbohidratos y la sal. Lo importante no es dejar de consumirlas, lo que se necesita es estar informado sobre sus propiedades, sus efectos y cómo tu cuerpo las asimila para tener un consumo responsable.

Tu cuerpo es el único que tienes y que posiblemente tendrás. Cuídalo y quiérelo como lo que es. No seas juez que condena y culpa; merecen amor tus imperfecciones y recuerda que la belleza perfecta no existe, solo son ideales muchas veces irreales que incluso te pueden esclavizar.

Déjanos acompañarte en el camino a lograr una vida sana.

El cuidado de la salud en su totalidad es tu responsabilidad, hazlo con cariño y consciente de sus beneficios.