Salud

Claustrofobia

¿Te has preguntado alguna vez qué es la claustrofobia? Si alguna vez has sentido una desesperación intensa, falta de aire o ansiedad mientras te encuentras en un espacio pequeño tal vez padezcas de esta enfermedad.

Conoce más sobre este temor paralizante, una de las enfermedades mentales más comunes.

Qué es la claustrofobia

La claustrofobia es, en palabras simples, el temor a los lugares o espacios cerrados, este miedo puede presentarse de forma irracional, es decir, sin antecedentes previos; aunque también pueden presentarlos personas que han tenido incidentes similares al temor que están manifestando.

El miedo a los lugares cerrados se presenta tanto en hombres y mujeres de cualquier edad, a quienes tienen esta condición se les conoce como claustrofóbicos.

Las personas con fobia a los espacios cerrados también pueden sentirse amenazada en cualquier situación que represente un confinamiento o el cierre de un espacio como sumergirse bajo el agua, utilizar cascos o hasta usar puertas giratorias.

Los nervios responden no sólo a estar dentro de ese espacio, sino también a lo que pueda llegar a ocurrir en él.

Entre los tipos de claustrofobia o miedo a espacios cerrados se pueden incluir dos variantes:

El miedo a la restricción o al confinamiento, es decir, el temor a una limitación de sus movimientos, por lo que la persona puede sentirse atrapada.

Y el temor al ahogo, donde se manifiesta una sensación de falta de aire o de asfixia.

Son muchas las cosas que pueden llegar a provocar la fobia a los lugares cerrados, entre las que pueden llegar a provocar una gran preocupación encontramos:

• Entrar a servicios de transporte subterráneos.
• Permanecer en pequeños espacios como aviones.
• Cruzar túneles.
• Utilizar a elevadores.
• Estar en habitaciones pequeñas y cerradas. 

Claustrofobia síntomas

El temor a los lugares cerrados llega ser tan grande que puede provocar reacciones como:

• Ataques de temor severos y persistentes; pueden presentarse al encontrarse en la situación o con el sencillo hecho de imaginarse que está ocurriendo.
• Crisis de ansiedad; estar expuesto a la situación llega a detonar los síntomas, estos incluyen: palpitaciones, sudoración excesiva, temblores corporales, molestias gastrointestinales y sensación de confusión.
• Evasión de la situación; el claustrofóbico suele evitar entrar a espacios cerrados, lo que puede llegar a limitar sus actividades, afectando su vida laboral y social.

Tratamiento

El miedo a los espacios cerrados puede ser tratado por diferentes enfoques, entre los más comunes se encuentran:

• Asistencia psicológica. El objetivo es que el paciente logre comprender el  motivo de su temor y poderle ayudar a enfrentarlo.
• Exposición. Este método invita a la persona a ir entrando gradualmente a los espacios que causan su temor.
• Farmacológicamente. El médico suele recetar ansiolíticos para ayudar al paciente a reducir el estrés que le provoca estas situaciones; este tratamiento es siempre bajo prescripción médica y con estudios previos realizados.
• Terapias de relajación. Ejercicios como el yoga o mindfulness suelen utilizarse para reducir los niveles de ansiedad.

La mejor de las opciones es combinar diferentes técnicas para tener un resultado más óptimo, sin embargo, debe considerarse que al ser un trastorno psicológico debe atenderse indispensablemente con un terapeuta; él podrá guiarte para poder superar estos temores y tener una mejor calidad de vida.

¡No dejes que el temor te detenga! La claustrofobia es tratable. Si quieres conocer más sobre otras fobias, te invitamos a visitar nuestros otros contenidos. Síguenos en redes sociales, puedes encontrarnos como Amoni.