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Salud bucal

Cuidar tu boca es cuidar de ti. Una buena salud bucal indica que tu organismo est√° sano.

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Salud bucal


Cuidar tu boca es cuidar de ti. Una buena salud bucal indica que tu organismo está sano. La higiene bucal consiste en la ausencia de enfermedades como caries, encías hinchadas, llagas bucales y dolor crónico en boca. 

Es necesario que los h√°bitos de higiene se generen desde la infancia para evitar problemas dentales a lo largo de la vida.

Rutina de salud bucal

higiene dental

Mantén tus dientes limpios con una buena rutina de limpieza bucal. Checa estos tres sencillos pasos para tener una sonrisa sana:

  • Cep√≠llate los dientes 3 veces al d√≠a. Coloca pasta dental en tu cepillo y limpia suavemente tus dientes con movimientos circulares. No olvides asear tu lengua para que tengas un buen aliento y elimines las bacterias que se acumulan.
  • Utiliza hilo dental. Corta un pedazo de hilo dental y p√°salo con suavidad entre tus dientes, aseg√ļrate de realizar movimientos de arriba para abajo sin tocar tu enc√≠a para no lastimarla. Lo m√°s recomendable es comenzar con los dientes frontales y luego continuar con el resto.
  • Usa enjuague bucal. Vierte 20 mililitros en un vaso y comienza a enjuagar pasando el l√≠quido de un lado a otro haciendo g√°rgaras, esc√ļpelo y repite el proceso una vez m√°s.

Implementa esta rutina de higiene dental para evitar que las bacterias se acumulen en tu boca y provoquen problemas como caries, sarro o mal aliento.

H√°bitos de cuidado bucal

cuidado bucal

Recuerda que una sonrisa sana depende de pr√°cticas de higiene bucal adecuadas. Toma las medidas necesarias para proteger tu boca.

  • Mant√©n limpio tu cepillo dental e identifica cuando reemplazarlo. Antes y despu√©s de lavar tus dientes debes enjuagar tu cepillo con agua para evitar la acumulaci√≥n de virus y bacterias. Tu cepillo de dientes es un instrumento esencial para la higiene y es necesario reemplazarlo en cuanto notes que las cerdas lucen desgastadas o cada cuatro meses.  
  • Come saludable y evita los alimentos azucarados. Los alimentos azucarados como los dulces, galletas y frituras tienen la particularidad de adherirse a tus dientes y desgastar el esmalte natural. Reduce el consumo de estos productos.
  • Evita usar palillos. Los palillos pueden lastimar tu enc√≠a y da√Īar el esmalte dental debido a que la madera no es un material adecuado para tu boca. Su uso constante provoca infecciones en las enc√≠as o gingivitis. Para quitar los restos de comida se recomienda usar hilo dental o enjuague bucal.
  • No muerdas tus u√Īas. Cada vez que lo haces llevas bacterias a tu boca que fomentan el desarrollo de placa y agentes que debilitan tus dientes.

Te recomiendo también leer esta nota sobre el blanqueamiento dental si quieres recuperar la blancura de tus dientes.

Recuerda visitar regularmente a tu dentista. Se recomienda agendar cita al menos dos veces al a√Īo para realizar limpiezas y evaluaciones generales. Si detectas un punto de sensibilidad o alg√ļn alimento que provoque dolor es necesario acudir con el especialista.

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