Salud
Cómo el estrés afecta a tu piel
Es importante reconocer que el estrés diario va incrementando en las últimas décadas y esto hace que las necesidades de cuidado del cuerpo sean prioridad para gozar de una salud física y mental.
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El bienestar emocional no solo fomenta una adecuada salud mental. El resultado de los sentimientos y de las emociones también se ven reflejadas en el cuerpo. Es importante reconocer que el estrés diario va incrementando en las últimas décadas y esto hace que las necesidades de cuidado del cuerpo sean prioridad para gozar de una salud física y mental.
Cuida la química de tu cuerpo
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Los sensaciones de estrés y de ansiedad no solo afectan a la forma que respondemos en las actividades diarias, también altera la química de cuerpo. El cuerpo libera diferentes sustancias que producen desajustes hormonales que alteran la salud; histamina, adrenalina y cortisol son algunos de los responsables de los cambios en la dermis. Usualmente se presentan signos como si se tratase de una alergia como pueden ser el enrojecimiento y las urticarias, el mayor problema estético quizá provenga de la necesidad de rascarse provocando heridas en la piel que se pueden convertir en cicatrices y manchas.
El colágeno en nuestro cuerpo es el responsable de mantener firme e hidratado los órganos de nuestro organismo incluyendo la piel. El estrés ataca directamente el colágeno ocasionando envejecimiento prematuro lo que significa una mayor aparición de arrugas y líneas de expresión.
La ansiedad también hace que los ciclos de sueño se vean afectados, lo que sin duda, provocará deshidratación y sequedad por fallos en la circulación sanguínea y a su vez la carencia de los nutrientes esenciales que tu rostro necesita.
Tips para reducir los efectos del estrés en la piel
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Protege tu piel. El mejor tip para prevenir que esto empeore es conservar tu piel limpia y libre de contaminantes externos que puedan bloquear los poros, producir infecciones y manchar tu piel. Si tu rostro tiene manchas existen cremas que pueden ayudarte a desvanecer la pigmentación y lograr unificar el tono de tu piel además de mantenerla hidratada. Busca un tratamiento completo que tenga crema de día, crema de noche y para manos. Recuerda que también un factor de protección solar FPS 20 te ayuda a protegerte de los rayos UV y prolongar el cuidado.
Respira. Existen ejercicios de respiración que te ayudan a controlar los niveles de estrés y te ayudarán a mejorar la salud de tu cuerpo, a continuación te compartimos uno:
- Siéntate en una posición cómoda y posiciona el pulgar de tu mano sobre tu fosa nasal derecha y utiliza tu dedo índice sobre la fosa nasal izquierda. Haremos una respiración alternada, primero inhalando por la fosa izquierda presionando el otro lado y al exhalar presionar el lado izquierdo soltaras el aire del lado derecho.
La relajación y una buena rutina de cuidado harán que tu piel se vea más joven, más viva y mejor hidratada. Cuida de tu cuerpo por dentro y por fuera y te sentirás excelente.