Mindfulness para comer consciente La alimentación consciente, o “mindfoodness” como también se conoce, significa crear una relación sensorial y una conexión orgánica con lo que estamos consumiendo. Esto, con el fin de poner atención plena a los sabores, texturas y sensaciones que nos está provocando la comida y el llevarla del plato al estómago. Leer nota
Rutina mindfulness desde la cama El mindfulness es una técnica sencilla que proporciona grandes beneficios con practicarla tan sólo unos minutos al día y que se puede a cualquier actividad, hora y lugar de nuestro día a día. Esta sencilla y rápida rutina te permitirá practicarlo desde la comodidad de tu cama.Leer nota
Mindfulness para dormir Una de las grandes aplicaciones del mindfulness está en ayudar a conciliar el sueño y combatir el insomnio. Es por eso que con esta breve rutina, podrás descansar mejor durante la noche y rendir mucho mejor en el día.Leer nota
Rutina de 5 minutos de mindfulness El mindfulness es conocido como la atención plena al momento en el que te encuentras y a los sentimientos que te provocan, practica esta rutina de 5 minutos.Leer nota
Mindfulness Mindfulness ha demostrado tener buenos resultados como auxiliar para reducir el estrés, la ansiedad y mejorar la calidad de vida en general.Leer nota
Cómo ayuda el yoga para dormir El yoga es uno de los mejores métodos que puedes probar para combatir el insomnio y conciliar el sueño con mayor facilidad.Leer nota
Yoga en pareja El yoga en pareja es una de las actividades más placenteras que puedes compartir con tu ser amado.Leer nota
Yoga Integración, unión y disciplina son las palabras usadas para definir al yoga.Leer nota
