Bebidas

Especial Año Nuevo: Jugo detox de espinacas y apio

Purifica tu cuerpo de los excesos de Año Nuevo ¡prepara una bebida refrescante, nutritiva y deliciosa! prueba el jugo detox de espinacas con apio. Este smoothie verde te ayudará a olvidarte de los excesos de las fiestas navideñas. 

Complementar tu plan semanal de ejercicio con saludables zumos de fruta y verduras te ayudará a tener la cantidad de nutrientes necesarios para llenarte de energía mientras desintoxicas tu cuerpo, inclúyelos en tu dieta y observa los resultados. 

El verde es vida

Consigue en la tienda más cercana estos ingredientes, recuerda que deben ser vegetales frescos:

• 2 tazas de espinacas
• 1 rama de apio
• ½ limón
• 1 manzana

Prepararlo es muy sencillo, lo único que debes hacer es lavar los ingredientes muy bien, exprimir el jugo del limón en la licuadora, agregar las espinacas, el apio, la manzana y licuar los ingredientes. ¡Disfruta este fresco jugo!

Beneficios de la espinaca

Popular en ensaladas, las espinacas son uno de los elementos más conocidos para quienes desean bajar de peso, debido a su alto contenido de agua y bajo aporte calórico.

Entre sus propiedades destacan que:

• Son fuente natural de hierro y calcio, recomendada por nutriólogos a personas con alimentación vegana.
• Poseen zeaxantina y luteína, carotenoides que no produce el cuerpo y que están presentes en alimentos de color verde y que están asociados a la prevención de enfermedades oculares.
• Son antioxidantes, por lo que ayudan a proteger la piel.
• Tiene  vitamina A, C, K1 y ácido fólico.

Combina este jugo con tus rutinas de ejercicio para bajar de peso y ayuda a tu cuerpo a eliminar lo que no necesita. Recuerda cuidar tus hábitos para tener una vida saludable. ¿Te gustaría conocer sobre otras dietas? Cuéntanos cuál.