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Acrofobia

Las fobias son un miedo desmedido y dif√≠cil de controlar. Conoce m√°s sobre el miedo a las alturas, uno temor m√°s com√ļn de lo que podr√≠as pensar.

Amoni 28 Abr 2021
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Acrofobia


Las fobias son un miedo desmedido y difícil de controlar en algunas personas que pueden ser provocados por cualquier cosa o circunstancia, como la acrofobia o el miedo a las alturas.

El pánico a las alturas puede surgir en una situación inesperada, como estando en un elevador, en el barandal de una plaza comercial o en lo alto de un juego mecánico mientras estás con tus amigos en un parque de diversiones.

Conoce m√°s sobre el miedo a las alturas, uno temor m√°s com√ļn de lo que podr√≠as pensar.

Significado de acrofobia

acrofobia

Existe una gran cantidad de cosas que puede provocar una sensaci√≥n de alerta, inseguridad y temor extremo, como los payasos, las ara√Īas y hasta a no tener tu tel√©fono celular contigo; las fobias var√≠an en grados de intensidad, pueden ser desde peque√Īos miedos hasta terrores paralizantes.

¬ŅTe preguntas qu√© es la acrofobia? Es un miedo intenso que provoca un alto nivel de ansiedad al estar en lugares de gran altura; este temor es un reflejo ante la posibilidad de poder caer desde dicho punto.

Las causas de la acrofobia son frecuentemente injustificadas, pero tambi√©n puede presentarse por experiencias anteriores como ca√≠das. Este miedo puede llegar a presentarse desde la ni√Īez y puede ser s√≥lo por la imaginaci√≥n de encontrarse en estas situaciones o que una tercera persona pase por la misma situaci√≥n.

El temor llega a ser tan fuerte que afecta la vida cotidiana, las relaciones sociales y hasta la vida laboral.

Síntomas y tratamientos del miedo a las alturas

miedo a las alturas

Entre los síntomas del terror a las alturas se encuentra:

  • Sudoraci√≥n excesiva. El cuerpo comienza a aumentar la cantidad de sudor que produce, llegando a empapar la ropa.
  • Aceleraci√≥n de la frecuencia card√≠aca. La taquicardia comienza cuando el estr√©s y la ansiedad se hacen presentes.
  • Dolores en el pecho. Causados por la aceleraci√≥n del pulso card√≠aco pueden llegar a ser de gran intensidad, evitando que la persona pueda continuar con su actividad. 
  • Problemas para respirar. El p√°nico de caer e incluso de morir, causa problemas para respirar con normalidad, intensificando el resto de los s√≠ntomas.
  • Mareos o sensaci√≥n de v√©rtigo. La persona comienza a sentir que el piso se mueve a su alrededor, lo que puede a desencadenar otras sensaciones, como la de ca√≠da.
  • Par√°lisis. Aturdirse y quedarse congelado es una de las reacciones m√°s comunes ante el temor de caer de una gran altura.
  • Escalofr√≠os. De los primeros s√≠ntomas cuando el cuerpo comienza a ponerse en estado de alerta.
  • Aturdimiento. Es la sensaci√≥n de que se est√° a punto de desmayarse o perder el balance.

Por otra parte, en el tratamiento de la acrofobia se pueden encontrar opciones como terapias cognitivas, t√©cnicas de relajaci√≥n y ejercicios de exposici√≥n; siempre guiados por un especialista en la materia que ayudar√° a realizar los cambios progresivos en el paciente. 

Por el ejemplo, algunas opciones que se pueden practicar son:

  • Ejercicios de respiraci√≥n.
  • Terapias para comprender que se est√° maximizando el temor.
  • Yoga para relajarse.
  • Mindfulness para reducir la ansiedad.
  • Marcar objetivos para enfrentar la situaci√≥n.

¬°No dejes que los nervios te detengan!  Recuerda, es muy importante que si has identificado en ti alg√ļn temor, que limite en tus actividades cotidianas, asiste con un terapeuta para conseguir la mejor asesor√≠a y as√≠ poder superar tus miedos.

Si quieres conocer más sobre otros temas cuéntanos qué te interesa, queremos saber de ti. Déjanos tus comentarios y forma parte de nuestra comunidad.

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