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Ensaladas

Ensalada de fruta para compartir

Una deliciosa preparación para compartir y pasar un gran momento rico y saludable.

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Ensalada de fruta para compartir

¡Muy fresca y deliciosa! Esta ensalada de fruta es perfecta para compartir en días de calor y es un snack perfecto para ver una película o un día de campo.

Quédate con nosotros y descubre los mejores toppings para este increíble cóctel de frutas y algunos de los beneficios nutrimentales que contiene.

Ingredientes para ensalada de fruta

Ensalada de fruta fresca

A continuación te daremos todos los ingredientes para que salgan 3 porciones de este cóctel con frutas:

  • 150 gramos de frutos rojos
  • 1 plátano
  • 1 naranja
  • 100 gramos de uvas
  • 2 guayabas
  • 1 kiwi
  • 1 manzana

Recuerda que, aunque son frutas, se deben de consumir en porciones adecuadas ya que algunas de ellas tiene un índice glucémico alto. Especialmente las personas con problemas de azúcar deberán consumir lo que su médico prescriba. 

Preparación

Coctel de frutas

La preparación de esta ensalada con fruta es muy sencilla de seguir. El tiempo aproximado de preparación será de 10 minutos.

  1. Asegúrate que todas las frutas estén lavadas y desinfectadas correctamente.
  2. Corta en pequeños cuadros la manzana, guayaba, kiwi y plátano.
  3. Agrega los frutos rojos y no olvides cortar los trozos grandes como las fresas.
  4. Rebana las uvas en dos mitades e integra
  5. ¡Listo! tienes un cóctel muy colorido.

Lo mejor de esta receta es que puedes personalizarla con lo que más te gusta. Elige tus toppings para darle un toque extra sabor que te encantará. Algunas ideas para crear tu propia receta de cóctel de frutas son:

  • Crema batida
  • Miel
  • Granola
  • Helado
  • Chispas de chocolate
  • Coco rayado

También puedes elegir uno de los superfoods y quedará maravilloso; puede ser amaranto, polen de abeja, chía o granada ¿Cuál se te antoja?

Si te gustó esta receta de ensalada de frutas déjanos un comentario en la parte inferior de esta nota y cuéntanos cómo preparaste la tuya. No olvides seguir nuestras redes sociales para más recetas como esta. Queremos saber de ti. 

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