Estrés El estrés físico o emocional puede afectar tu vida privada y social, conoce más.Leer nota
Tranquilidad Todos los días nos movemos constantemente en diferentes actividades y podemos tener momentos de estrés que pueden afectar nuestra salud. Leer nota
Tai Chi El Tai Chi es un arte marcial de combate, aunque no siempre se utiliza como tal. Conocer y practicar esta bonita disciplina físico-espiritual te puede traer grandes beneficios de salud física y mental.Leer nota
Mindfulness para la oficina Sin necesidad de invertir mucho tiempo y sin interrumpir tus actividades laborales, con esta rutina de mindfulness podrás relajarte y enfocar tu mente cuando te encuentras en la oficina, o cualquier otro lugar de trabajo.Leer nota
Mindfulness para reducir la ansiedad Con la práctica constante de esta rutina mindfulness para disminuir los niveles de estrés podrás mejorar tu control de emociones y mejorar tu estado de ánimo.Leer nota
Mindfulness con perros ¡Woof! El mejor amigo del hombre es el perro sin lugar a dudas. Son uno de los animales más nobles y amorosos que podríamos tener. Leer nota
Escáner corporal mindfulness Esta gran rutina de mindfulness te ayudará a reducir la ansiedad y a tener un mayor control de las emociones cuando más lo necesites. Puedes realizarla en cualquier momento del día ya que es muy sencilla.Leer nota
Mindfulness para comer consciente La alimentación consciente, o “mindfoodness” como también se conoce, significa crear una relación sensorial y una conexión orgánica con lo que estamos consumiendo. Esto, con el fin de poner atención plena a los sabores, texturas y sensaciones que nos está provocando la comida y el llevarla del plato al estómago. Leer nota
Rutina mindfulness desde la cama El mindfulness es una técnica sencilla que proporciona grandes beneficios con practicarla tan sólo unos minutos al día y que se puede a cualquier actividad, hora y lugar de nuestro día a día. Esta sencilla y rápida rutina te permitirá practicarlo desde la comodidad de tu cama.Leer nota
